王様
[2026/04/03,09:40:52]
このところ雨の日が続いている。それを奇貨として、散歩中の筋トレを一時的にやめている。同じことを何度も経験しているのだが、スクワットはやりすぎると、かならず膝や腰にくる。それを抑え込みながら、適正な負荷をかけるのがベストなのだが、このあんばいが難しい。ついつい調子に乗ってやりすぎてしまう。仕事場も寝室も二階にあるので、階段の上り下りの時に症状はすぐあらわれる。今回も夜おしっこに起きた時、右ひざに違和感があった。「あっ、やりすぎたな」。次の日が雨だったので、とりあえずスクワットや中断、今も様子見である。筋トレはまちがいなく「老人トレーニングの王様」で、鉄板と言ってもいい。でもやりすぎるとすぐに身体に反映されてしまう。痛みがでると自棄になって運動自体をやめてしまうケースも少なくない。最悪の事態はさけたい。というわけでこの4日間、スクワットは中止中である。
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